Caminar es una práctica recomendada por todos los especialistas en la salud del pie si se dan las circunstancias oportunas. Es decir, usar el calzado adecuado, hacerlo con plantillas si debemos usarlas, realizar la técnica correcta y muchas otras realidades a tener en cuenta.

Si salimos a caminar de manera correcta podemos obtener muchos beneficios.

Caminar a diario es altamente recomendado para todo el mundo por sus grandes beneficios. Combates el estrés, la depresión, quemas calorías… ¡y mucho más! Pero para lograr ese beneficio debemos desarrollar una buena técnica de caminar con los medios recomendados.

Cómo caminar correctamente

Es importante ir en una posición erguida, así no dañamos la espalda mientras caminamos. Cabeza y espalda y columna rectos y el mentón mirando hacia arriba, así evitarás problemas futuros y respirarás mejor. Tus hombros y su postura también importa. Deben estar orientados hacia atrás y sin tensión. Esto también ayuda a la espalda.

Los pasos deben ser relajados y naturales. Asegúrate de que al caminar estás empleando todos los músculos de tus piernas, para que el ejercicio sea más efectivo.

Al caminar deja que tus brazos se balanceen libremente y de forma relajada, pero al ritmo de tus pasos. No metas las manos en los bolsillos, los brazos deben acompañar la caminata balanceándose junto al cuerpo.

Cualquiera que sea tu forma de pisar debes asegurarte de que la realizas correctamente y te beneficia. Si tienes cualquier duda te aconsejamos que consultes a un especialista.

Todos los beneficios que tiene el caminar correctamente

  • Reduce el riesgo de hipertensión, mejora la circulación y fortalece el corazón.
  • Reduce el colesterol.
  • Combate la diabetes.
  • Mejora la esfera sexual. A mayor ejercicio mayor disfrute de la vida sexual.
  • Potencia la Vitamina D.
  • Perder peso. Caminar, además, ayuda a evitar problemas como la obesidad y la celulitis.
  • Tonifica músculos en piernas, glúteos y abdominales.
  • Mejora el estado y la fortaleza de los huesos.
  • Ayuda a combatir la mayoría de las enfermedades.
  • Mejora el estrés, el estado de ánimo y el buen humor.
  • Mejora el funcionamiento cerebral.

Esperamos que este artículo sobre las ventajas que genera el caminar para nuestros pies y para el organismo os haya resultado útil. Si vives en Sevilla y necesitas más información sobre la salud de los pies sólo tienes que contactarnos o coger una cita con nosotros.

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